EKO-Zdrowie: warsztat ruchu dla seniorów

W ramach programu społecznej odpowiedzialności EKO-Zdrowie, po raz kolejny zachęcamy do aktywnego spędzania wolnego czasu. Tym razem propozycja skierowana jest do seniorów, którzy oprócz zapoznania się z materiałem wideo będą mogli wziąć udział w tekstowym czacie.

Osoby w podeszłym wieku to grupa szczególnie narażona na dolegliwości zdrowotne. W okresie trudnych warunków epidemicznych, seniorzy spędzają więcej czasu w domu, gdzie mogą również zadbać o swoją dobrą kondycję fizyczną.   

Materiał filmowy prezentuje szereg prostych, relaksacyjnych i nieobciążających nadmiernie organizmu ćwiczeń, ułatwiających utrzymanie skutecznej funkcjonalności aparatu ruchu.

Zaproponowany warsztat ćwiczeń, podzielony został na część poświęconą rozgrzewce, fazę główną obejmującą zasadnicze ćwiczenia obszaru kręgosłupa i kończyn oraz część końcową w postaci ćwiczeń rozluźniających i rozciągających.

W specjalnie przygotowanym dla KGHM filmie do tego rodzaju rekreacji zachęcają trenerzy i lekarze Fundacji Wspierania Kultury Ruchu OCELOT.

Ta aktywność ruchowa to nie tylko ciekawe spędzanie wolnego czasu w domu, ale również wyśmienity sposób na budowanie dobrej formy fizycznej, wzmacniającej i regulującej poszczególne partie mięśni naszego organizmu.

Zachęcamy do korzystania ze wskazówek i porad.

Ponadto wszystkie osoby, które chcą dowiedzieć się więcej o proponowanym warsztacie ruchu oraz szczegółach i zasadach budowania formy fizycznej i zdrowym stylu życia, mogą skorzystać z tekstowego czatu online, który odbędzie się w najbliższy czwartek 12 listopada w godzinach 17.00 – 20.00 na Facebooku Fundacji OCELOT. Pod poniższym linkiem na Państwa pytania będzie odpowiadać Pani Beata Zając – coach zdrowia,  psychodietetyk i trener w Fundacji OCELOT.

https://www.facebook.com/OcelotLegnica