https://kghm.com/pl/nordic-walking-instruktazowo

WPROWADZENIE

To projekt uruchomiony w ramach szerokiego programu społecznej odpowiedzialności EKO-Zdrowie. Proponujemy trasy marszu w kilku miastach naszego regionu. Filmy, mapy, grafiki i szereg cennych informacji, pozwolą każdemu chętnemu w poprawny sposób korzystać z walorów marszu z kijami.

Rekreacji mogą towarzyszyć również wymierne efekty w postaci ogólnej poprawy sprawności naszego aparatu ruchowego. Stąd też każdy, kto zdecyduje się skorzystać z uroków proponowanych tras, może je przejść korzystając z cennych informacji i podpowiedzi doświadczonych instruktorów nordic walking.

Załączone filmy w zakładce Materiały obrazują trasy w Lubinie, Legnicy i Głogowie oraz zawierają wskazówki instruktażu i szereg dodatkowych ćwiczeń rozgrzewających, rekreacyjnych i rozluźniających. Z kolei infografiki przybliżają graficzne ujęcie proponowanych tras z informacjami o ich specyfikacji m.in.: położeniu, długości, przewyższeniach, podłożu i wskazówkami technicznymi dostosowanymi do wydzielonych etapów.

Nordic walking to aktywność dla każdego bez względu na wiek i kondycję. Działa na organizm tak jak bieganie, ale nie obciąża nadmiernie stawów i kręgosłupa. Odciąża za to stawy biodrowe i kolanowe, lędźwiowy odcinek kręgosłupa, rozluźnia także napięcie mięśni barków, szyi, grzbietu. Poza tym nie wymaga specjalistycznego sprzętu oraz w bezpieczny sposób (z niewielkim ryzykiem kontuzji) angażuje do 90 proc. mięśni ciała.

Zachęcamy do skorzystania z Nordic Walking Instruktażowo. Nie trać czasu, daj się ponieść marszowi!

Uczestnicy projektu Nordic Walking Instruktażowo