Jak doskonalić swój warsztat pływacki i skutecznie szlifować technikę pływania? Jakie walory zdrowotne niosą ze sobą poprawnie wykonywane w wodzie ćwiczenia?
W odpowiedziach na te pytania pomogą najlepsi polscy pływacy – Alicja Tchórz i Radosław Kawęcki – olimpijczycy, mistrzowie świata i Europy w stylu grzbietowym oraz trener kadry Polskiego Związku Pływackiego – Grzegorz Widanka.
Pływanie należy do najlepszych sposobów rozwoju fizycznego naszego organizmu. Aktywuje wszystkie mięśnie i cały aparat ruchowy, stanowiąc doskonałą formę rozwijania ogólnej wydolności organizmu. Aktywność w wodzie niesie ze sobą szereg zalet zdrowotnych m.in.:
- doskonali koordynację ruchową,
- pomaga rozbudować i wzmocnić układ mięśniowy,
- wydatnie wspomaga układ krążeniowo-oddechowy,
- koryguje wady postawy.
Jednak aby skutecznie osiągnąć powyższe cele istotne jest, aby w wodzie wykonywać w stopniu poprawnym technicznie, poszczególne sekwencje ruchów.
W przygotowanym materiale, skupiając się głównie na dwóch podstawowych stylach: dowolnym i grzbietowym, polscy mistrzowie prezentują szereg ćwiczeń, wskazówek i podpowiedzi, które zapewne pomogą w doskonaleniu nie tylko warsztatu pływackiego, ale również w szlifowaniu formy fizycznej i dbałości o nasze zdrowie.
Zapraszamy do obejrzenie filmu.